مسببات الضغط النفسي (http://majdah.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=الضغط النفسي&mfs_type=forum&utm_source=Related-Search&utm_medium=Links&utm_campaign=Related):
الاسباب التي تؤدي بالضغط النفسي (http://majdah.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=الضغط النفسي&mfs_type=forum&utm_source=Related-Search&utm_medium=Links&utm_campaign=Related) كثيره.فقد يكون السبب موت صديق او الاصابه بمرض معين او التعرض لخساره ماليه او ضغوطات في الجامعه او المدرسه او العمل او قد يكون السبب توتر في العلاقات الاجتماعيه
الضغط النفسي (http://majdah.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=الضغط النفسي&mfs_type=forum&utm_source=Related-Search&utm_medium=Links&utm_campaign=Related) مشكله قد تتفاقم ويصبح لها عواقب وخيمه وتتطلب الاهتمام بها بعنايه ونقطه البدايه تكون لدى الشخص نفسه المصاب بالضغط النفسي (http://majdah.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=الضغط النفسي&mfs_type=forum&utm_source=Related-Search&utm_medium=Links&utm_campaign=Related)
وفيما يلي بعض الارشادات التي تساهم بشكل كبير على تخفيف الضغط النفسي (http://majdah.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=الضغط النفسي&mfs_type=forum&utm_source=Related-Search&utm_medium=Links&utm_campaign=Related):
1-خذ قسطا كافيا من النوم والراحه ولايقل مده النوم عن ست ساعات فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2-مارس التمارين الرياضيه الخفيفه يوميا مثل المشي لمده نصف ساعه مع القيام ببعض الحركات الرياضيه
3-الابتعاد عن العادات السيئه مثل التدخين وهذا يؤدي الى زياده الضغط النفسي (http://majdah.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=الضغط النفسي&mfs_type=forum&utm_source=Related-Search&utm_medium=Links&utm_campaign=Related) بشكل كبير
4-التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي (http://majdah.maktoob.com/vb/search.php?do=process&query=الضغط النفسي&mfs_type=forum&utm_source=Related-Search&utm_medium=Links&utm_campaign=Related)
5-تعلم كيف تتعامل مع الاخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الاخرين ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمه على وجهك

بارك الله فيك ياغالي الاثمان

لي اضافة بسيطة

وهي ان علينا العلم بأن من اسباب الضغط النفسي

الابتعاد عن ذكر الله وكذلك الغفله

وبالتالي علاجها يكون بالتمسك بالاذكار والايمان التام الذي ينطلق

عن قناعه وعباده وليس عاده


شكرا لك على الموضوع

مشكووور يابو عبدالرحمن على المرور والاضافه الصحيحه

لاهنت الله يعطيك العافيه

يعطيكم العافيه جميعا

http://img390.imageshack.us/img390/2585/np27wj4.gif (http://www.graaam.com/)
الف شكر على الطرح الهــــادف الرائع
معلومات وافيـــه وكافيـــه
بارك الله فيك والله يعطيك العافيه
مميز دائما بطرحك المميز

تحياتي

http://img390.imageshack.us/img390/2585/np27wj4.gif

ابو فيصل - خيال البلها

مشكورين على المرور الجميل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

طرح قيم وجميـل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية ...

:)
تقديري وأحترامي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

غالي الاثمان


لاهنت وبيض الله وجهك

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكور على المرور الجميل

مشكور يا غالي الاثمان و يعطيك العافية

تقبل مروري و إحترامي

مشكور على المرور الجميل

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكور على المرور الجميل

غالي الاثمان


لاهنت وبيض الله وجهك

مشكور على المرور الجميل

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

مشكووووووووور والله يعطيك الف عافيه ... تقبل مروري .